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俯卧撑哑铃划船(胸大肌)
来源:健身之家
13556
健身部位:
胸部
锻炼部位:
胸大肌
协同锻炼:
斜方肌中部、斜方肌下部、肱三头肌、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
双手撑住哑铃,做俯卧撑的姿势。移位支撑臂,稍微扭动躯干。保持平衡。
温馨提醒:
这个动作几乎锻炼到上身和腰部肌肉,动作强度比较大,请合理安排好锻炼计划。
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