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杠铃前蹲(全蹲)
来源:健身之家
9333
健身部位:
腿部
锻炼部位:
股四头肌
协同锻炼:
臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、三角肌、胸大肌、斜方肌、腓肠肌、腿筋
健身器材:
杠铃
动作说明:
双手交叉将杠铃支持在肩部前。腰部挺直,膝盖稍微弯曲。下蹲,直到膝盖完全弯曲(全蹲)。还原动作后膝盖稍微弯曲。
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