消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
俯卧撑哑铃划船(腹肌)
来源:健身之家
13914
健身部位:
腰腹部
锻炼部位:
腹直肌
协同锻炼:
斜方肌中部、斜方肌下部、胸大肌、肱三头肌、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱肌、腹直肌、腹斜肌、肱二头肌、肱三头肌、髋部屈肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
双手撑住哑铃,做俯卧撑的姿势。移位支撑臂,稍微扭动躯干。保持平衡。
温馨提醒:
这是一个综合性的动作,主要是用来练背部肌肉的,但也可以练到腹肌
上一篇:
反向蝴蝶机收肩
下一篇:
杠铃滑动健腹
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
有氧运动和力量训练之间,没什么好争的
2019-04-16 09:23
2399
190斤胖妞跑步3年减肥90斤 分享成功的经验!
2015-02-09 10:07
50063
深蹲常见错误:核心不稳,龟背!
2018-04-20 09:16
7374
别怪我野蛮,我只想你更爽!
2015-11-18 09:14
6100
高效的健身房训练计划表,附完整动图教学!
2019-01-04 13:00
4660
过度训练有何症状及防预措施?
2016-04-09 11:58
3065
微信公众号
更多健身计划