动作详情
杠铃滑动健腹
来源：健身之家 9496
健身部位：腰腹部
锻炼部位：腹直肌
协同锻炼：胸大肌、前锯肌、背阔肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊肌
健身器材：杠铃
动作说明：
站在杠铃前，弯腰和略宽与肩距握杠铃。保持手臂和膝盖微微弯曲。滚动杠铃，保持肌肉的紧张，同时臀部延长。
温馨提醒：
此动作类似可以用健腹轮来完成。强度比较大，建议有一定的基础在挑战，新手建议用跪膝的方式来做滑动。
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