计划详情

  1. 主页
  2. 健身计划
  3. 返回
计划要点
健身目标：增肌,减脂
健身水平：新手
适应人群：男
健身频率：一周二练
健身工具：拉力器,器械,其他,哑铃
健身地点：健身房
计划描述

t杠宽距划船5 上背

单侧哑铃划船5 背阔

固定器械高位下拉5 大圆肌

山羊挺身穿插

二头弯举穿插


进入小程序查看计划详情

评论列表

推荐文章

教你正确跑步：跑步进行篇
教你正确跑步：跑步进行篇
2015-11-09 09:18
3417
教练史泰龙的拳击训练秘诀
教练史泰龙的拳击训练秘诀
2016-04-04 22:35
5302
街头健身五大神技 不练练就亏大了
街头健身五大神技 不练练就亏大了
2020-04-20 09:39
2246
健身餐四大原则，身材好的都这样吃！
健身餐四大原则，身材好的都这样吃！
2020-04-03 09:31
1567
减脂训练：这样锻炼效率更高！
减脂训练：这样锻炼效率更高！
2018-10-15 09:15
4646
腹肌训练超级循环计划
腹肌训练超级循环计划
2016-03-29 20:38
5420
微信公众号
Copyright  健身之家 © 2016-2026

浙ICP备14029172号

更多健身计划