计划详情

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计划要点
健身目标：增肌,增加力量
健身水平：中级,初级
适应人群：男女通用
健身频率：一周三练
健身工具：哑铃,器械,铃片,斜板凳,杠铃,杠铃杆,单杠,其他,拉力器,
健身地点：健身房
计划描述

背，胸，腿、肩推

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