计划详情

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计划要点
健身目标：增肌,增加力量
健身水平：初级,新手,中级
适应人群：男女通用
健身频率：一周五练
健身工具：哑铃,器械,铃片,斜板凳,单杠,杠铃杆,杠铃,拉力器,双杠,
健身地点：健身房
计划描述

1.手臂

2.肩

3.腿

4.胸

5.背

6.休息

7.有氧

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