计划详情

  1. 主页
  2. 健身计划
  3. 返回
计划要点
健身目标：增肌,减脂,增加力量
健身水平：中级
适应人群：男
健身频率：一周七练
健身工具：哑铃,斜板凳,拉力器
健身地点：徒手,家里
计划描述

体脂率做到18以内

进入小程序查看计划详情

评论列表

推荐文章

杠铃划船的四大训练优势。
杠铃划船的四大训练优势。
2019-04-01 09:10
2304
没时间训练？家庭健身也可以达到健身房的效果吗？
没时间训练？家庭健身也可以达到健身房的效果吗？
2019-04-12 09:12
2339
为什么说一定要练深蹲
为什么说一定要练深蹲
2019-05-28 10:12
2424
可以给我一个训练计划吗？真的给了就会练吗？
可以给我一个训练计划吗？真的给了就会练吗？
2016-09-14 11:22
52031
肩膀增肌7式，厚实肩膀超有型！
肩膀增肌7式，厚实肩膀超有型！
2019-01-09 09:09
7505
20岁、30岁、40岁男士健身方案
20岁、30岁、40岁男士健身方案
2015-03-30 10:18
4802
微信公众号
Copyright  健身之家 © 2016-2026

浙ICP备14029172号

更多健身计划