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2021-09-10 00:00
周四 肩
计划要点
健身目标:
增肌,减脂
健身水平:
初级
适应人群:
男女通用
健身频率:
一周一练
健身工具:
哑铃,杠铃,器械
健身地点:
健身房
计划描述
肩部
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