动作详情

杠铃反手臂弯举(直杆)

来源:健身之家 77899

肱二头肌
健身部位:上肢
锻炼部位:肱二头肌
协同锻炼:前三角肌、上斜方肌、中斜方肌、腕伸肌
健身器材:杠铃

动作说明:

双手反手握住直杆杠铃。

充分弯曲双臂,并提高到胸前位置。返回时,保持手臂略微弯曲。

温馨提醒:

反握杠铃臂弯举可以更多锻炼肱二头肌下方的肱肌,这块肌肉承载力的增加可提高整个手臂的力量。

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