消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
单臂哑铃卧推
来源:健身之家
17888
健身部位:
胸部
锻炼部位:
胸大肌
协同锻炼:
三角肌,肱三头肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
仰卧躺在地板上或垫子。抓住一个哑铃。并保持膝盖弯曲。将哑铃上推,然后重复动作。动作过程中保持手臂稍微弯曲。
上一篇:
下斜哑铃卧推
下一篇:
哑铃卧推
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
练腹9大忌:为什么你的腹肌一直在冬眠?
2015-12-09 09:00
5549
刺激下腹部这样练,三个动作,摆脱小肚子练出腹肌
2018-02-13 09:19
6426
站姿提踵(股三头肌)
2014-10-09 16:39
5796
英国袖珍肌肉男爆红网络,看完你还有什么借口!
2015-10-08 21:52
5634
健身界的头号网红,分享自己的健身减脂绝招!
2018-11-13 09:38
3248
一周练几次效果最佳?
2015-03-26 13:05
4306
微信公众号
更多健身计划