消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
双臂侧拉
来源:健身之家
13390
健身部位:
背部
锻炼部位:
背阔肌
协同锻炼:
胸大肌、三角肌前路、菱形肌
健身器材:
拉力器
动作说明:
站在拉力器中间,保持臀部和膝盖稍微弯曲。让肘部向上。将手移到腰部两侧。在两边位置较低的时候,返回。 然后重复动作。
上一篇:
划船机背阔肌后拉
下一篇:
器械助拉
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
每天早餐吃包子、油条?1个月会胖多少斤!
2020-03-27 10:25
1856
哑铃练胸肌的7个动作 胸肌锻炼如此简单
2016-08-23 09:22
12592
为什么牛肉是健身者们的最佳食材?
2020-04-24 09:43
1899
千万不要踩,这五个消灭腹肌的大坑。
2019-04-11 09:23
3070
一对哑铃,在家完成“全身燃脂”训练!
2016-08-08 12:35
7443
科学有效减脂、健康瘦下来
2019-11-27 09:31
1615
微信公众号
更多健身计划