动作详情
俯卧单腿弯举
来源：健身之家 10959
健身部位：腿部
锻炼部位：大腿后侧
协同锻炼：腿筋、腓肠肌
健身器材：器械
动作说明：
俯卧趴在腿屈伸训练器上，单腿放在杠杆下，膝盖刚好位于训练器长凳一端。双手握住拉手。
单腿屈伸，弯曲膝盖，直到小腿与大腿垂直。返回时，保持膝盖轻微弯曲。
您可能感兴趣
2014-12-09 09:33
3720
2015-04-17 10:10
4328
2016-01-12 09:15
4208
2015-05-19 14:08
7944
2019-02-25 10:31
2202
2019-03-29 09:13
2408
微信公众号
