动作详情
俯卧单腿弯举
来源：健身之家 10615
健身部位：腿部
锻炼部位：大腿后侧
协同锻炼：腿筋、腓肠肌
健身器材：器械
动作说明：
俯卧趴在腿屈伸训练器上，单腿放在杠杆下，膝盖刚好位于训练器长凳一端。双手握住拉手。
单腿屈伸，弯曲膝盖，直到小腿与大腿垂直。返回时，保持膝盖轻微弯曲。
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