动作详情
杠铃弓步蹲
来源：健身之家 15057
健身部位：腿部
锻炼部位：股四头肌
协同锻炼：臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、竖脊肌、斜方肌
健身器材：杠铃
动作说明：
双手将杠铃放在双肩上。腰部挺直，双腿成弓步，一腿前垮，一腿后撤。后腿下蹲，直到膝盖垂直。还原动作后膝盖稍微弯曲。
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