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史密斯机直拉

来源：健身之家 11752

三角肌中束
健身部位：肩部
锻炼部位：三角肌中束
协同锻炼：三角肌前、肱肌、肱二头肌、斜方肌中束、冈下肌
健身器材：器械

动作说明：

站在史密斯架前。双手握距平肩。拉杆到胸部。然后返回和重复。 锻炼过程尽量使用上臂力量。

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肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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