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史密斯机直拉
来源:健身之家
11417
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌中束
协同锻炼:
三角肌前、肱肌、肱二头肌、斜方肌中束、冈下肌
健身器材:
器械
动作说明:
站在史密斯架前。双手握距平肩。拉杆到胸部。然后返回和重复。 锻炼过程尽量使用上臂力量。
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机械侧平举
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