动作详情
哑铃划船
来源：健身之家 123823
健身部位：背部
锻炼部位：背阔肌
协同锻炼：斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱肌
健身器材：哑铃
动作说明：
抓住哑铃，弯曲膝盖和髋关节，并前倾。 保持背部挺直。手臂稍微弯曲。用肩部抬起双臂，保持肘部略高于躯干。返回，保持手臂稍微弯曲并重复。
温馨提醒：
后背记得要挺直，半蹲状
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