动作详情
斜躺哑铃侧平举
来源：健身之家 19300
健身部位：肩部
锻炼部位：三角肌后束
协同锻炼：菱形肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束
健身器材：哑铃
动作说明：
斜躺在坐垫上，一手抓住哑铃。保持一只腿伸展开来，以稳定的位置。手臂保持肘部微曲。提高哑铃，直到手臂与地面平行。然后返回。返回后不要让哑铃碰到地板。
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