动作详情
剪刀式仰卧起坐
来源：健身之家 34219
健身部位：腰腹部
锻炼部位：腹直肌
协同锻炼：髋部屈肌、腹斜肌
健身器材：平板凳
动作说明：
仰卧躺在平凳上。腿直起来放在长椅的一端。手臂以上的头微微抬起头。同时拉腿和手臂，让双手和双腿相碰。
温馨提醒：
剪刀式仰卧起坐是一种难度比较高的锻炼方法，需要一定的训练基础和经验。初学者不建议用此方法。
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