动作详情
坐姿弯举
来源：健身之家 7146
健身部位：上肢
锻炼部位：肱二头肌
协同锻炼：三角肌前束、胸大肌、斜方肌、腕屈肌、竖脊肌、腹直肌
健身器材：拉力器
动作说明：
端坐在地位拉力器前面。伸直双手抓住握把。保持双手和肘部平与胸前。充分弯举手臂。保持肘部位置不变，背部挺直。返回时，保持手臂略微弯曲。
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