动作详情
俯身杠铃弯举
来源：健身之家 9958
健身部位：上肢
锻炼部位：肱二头肌
协同锻炼：三角肌前束、斜方肌中、斜方肌下、胸大肌、竖脊肌、臀大肌、股四头肌
健身器材：杠铃
动作说明：
俯身弯曲膝盖和臀部，并抓住杠铃，杠铃达高达到膝盖位置。保持背部挺直。充分弯曲手臂，并把杠铃往肩上提高。保持肘部的位置不变。返回时，保持手臂略微弯曲。
温馨提醒：
整个锻炼过程中要防止身体摆动。
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