动作详情
拉力器臂弯举
来源：健身之家 9342
健身部位：上肢
锻炼部位：肱二头肌
协同锻炼：前三角肌、斜方肌、腕伸肌
健身器材：拉力器
动作说明：
双手反握住低位拉力器。稍微弯曲膝盖，并保持身体稳定。充分弯曲双臂，并把拉把提高到胸部位置。
温馨提醒：
返回时，保持手臂略微弯曲，以防拉伤。
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