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斜托臂弯举
来源:健身之家
9626
健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱二头肌
协同锻炼:
腕伸肌
健身器材:
杠铃
动作说明:
坐板凳上。双手握住杠铃,手肘微微弯曲。上臂靠在斜板上。弯曲双臂,把杠铃提高到相对肩膀的位置,直到前臂与斜板垂直。然后下方杠铃,手肘要微微弯曲以防拉伤。
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