消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
器械推胸机
来源:健身之家
12680
健身部位:
胸部
锻炼部位:
胸大肌
协同锻炼:
三角肌、肱三头肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
坐在推胸机器上,调整座位让手柄平胸部。使前臂与躯干垂直。向前推动器械。
上一篇:
单臂拉力器拉伸
下一篇:
拉力器仰卧曲臂上提
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
一起来学习如何制定一堂完整的健身课!
2015-04-17 10:10
4328
4个俯卧平板支撑,极具挑战性和全能性,值得一试
2018-01-28 12:31
137995
健身新手,六大肌群常见的锻炼误区
2015-11-23 09:49
6112
如何增加胸肌厚度?
2014-10-01 14:06
6324
卧式束角式的好处有哪些
2020-05-27 09:59
1692
4种瘦小臂的方法,美女谢娜都这么练!你还在等什么?
2017-10-24 09:36
3826
微信公众号
更多健身计划