动作详情
仰卧坐姿收腿
来源：健身之家 39342
健身部位：腰腹部
锻炼部位：腹直肌
协同锻炼：腹直肌、腹外斜肌
健身器材：其他
动作说明：
双臂弯曲，手掌撑于地面，让上身与地面形成60°左右的角度。
腹部收紧，让双腿抬离地面（只有臀部着地）。
腹肌发力，曲腿向胸部贴近。
慢慢把腿伸直，还原到初始动作并重复。
注意收腿时动作要快，而伸腿尽量缓慢，而且整个过程中腿部不能着地。
理想组数：20个/组，做2组。
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