动作详情
宽距俯卧撑
来源：健身之家 24234
健身部位：胸部
锻炼部位：胸大肌
协同锻炼：肱三头肌
健身器材：其他
动作说明：
两手支撑在地上或支架上，两手间距比肩膀稍宽些，全臂伸直，两肩和胸略向前，使肩关节的垂直线与地面呈10度～15度角，两腿并拢，以脚趾点地支撑。躯干保持挺胸收紧腰。抬头前引，使胸大肌有充分的伸展感，处于“顶峰收缩”位，稍停。向上撑起时，始终保持身体的姿势，直至两臂伸直。重复
温馨提醒：
宽距俯卧撑侧重锻炼胸大肌，窄距俯卧撑侧重锻炼肱三头肌
您可能感兴趣
2018-01-27 11:46
138255
2016-02-04 09:29
32919
2019-09-05 09:54
2418
2018-09-30 09:59
4785
2019-06-05 09:10
3163
2014-08-30 09:39
4236
微信公众号
