动作详情
哑铃侧弓步
来源：健身之家 14316
健身部位：腿部
锻炼部位：内收肌
协同锻炼：股四头肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、斜方肌、竖脊肌
健身器材：哑铃
动作说明：
直立身体，手持哑铃并放在大腿前。双臂保持直立。向大腿一侧跨出，做侧弓步动作。
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