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哑铃侧弓步
来源:健身之家
13716
健身部位:
腿部
锻炼部位:
内收肌
协同锻炼:
股四头肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、斜方肌、竖脊肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
直立身体,手持哑铃并放在大腿前。双臂保持直立。向大腿一侧跨出,做侧弓步动作。
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站姿髋关节内收
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