动作详情
拉力器单腿屈伸
来源：健身之家 8325
健身部位：腿部
锻炼部位：大腿后侧
协同锻炼：腿筋、腓肠肌
健身器材：拉力器
动作说明：
一只脚踝绑定拉力器，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。
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