动作详情
侧弓步
来源：健身之家 16099
健身部位：腿部
锻炼部位：股四头肌
协同锻炼：髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、斜方肌
健身器材：哑铃
动作说明：
直立，双手握住哑铃。一只腿弓步侧跨一步。膝盖成直角。然后还原动作。
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