消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
持铃片前平举
来源:健身之家
10028
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌前束
协同锻炼:
胸大肌锁骨、三角肌中束、斜方肌、前锯肌
健身器材:
铃片
动作说明:
用双手抓住杠铃铃片,保持手臂稍微弯曲,放在大腿前面。前平举提高铃片,直到上臂与地面平行或略高。
上一篇:
拉力器前平举
下一篇:
坐姿杠铃推举
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
trx训练动作名称有哪些
2020-07-30 17:11
109539
卧姿绳索机夹腿(股三头肌)
2014-10-09 16:51
5659
健身没有捷径,坚持才是硬道理!
2015-09-30 14:18
4052
权威专家谈训练前饮食方案
2014-08-21 16:52
4134
营养对骨骼强度的影响比运动更大
2019-05-16 09:20
1605
卧推+引体向上组合训练
2018-11-03 17:06
2645
微信公众号
更多健身计划