动作详情
坐姿杠铃颈后推举
来源：健身之家 9501
健身部位：肩部
锻炼部位：三角肌前束
协同锻炼：三角肌中束、斜方肌、前锯肌
健身器材：杠铃
动作说明：
双手持小杠铃放在颈后，并保持手臂弯曲。如动画所示锻炼。
温馨提醒：
此动作适合小杠铃，如果做较大杠铃，可以先放在杠铃架上。然后卸杠铃做颈后推举动作。
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