动作详情
坐姿哑铃推举（单臂）
来源：健身之家 9160
健身部位：肩部
锻炼部位：三角肌前束
协同锻炼：肱三头肌、斜方肌、前锯肌、胸大肌
健身器材：哑铃
动作说明：
单手抓住哑铃，坐在凳子上保持身体直立。另外一只手扶着凳子以保持平衡。推起哑铃高过头部。保持手臂稍微弯曲。然后返回。
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