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拉力器侧平举(近侧)
来源:健身之家
9233
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌中束
协同锻炼:
三角肌前束
健身器材:
拉力器
动作说明:
侧身,用近侧的手持拉力器,保持肘部略微弯曲。拉起手臂,并与地面平行。
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拉力器上提(单臂)
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