动作详情
拉力器侧平举（近侧）
来源：健身之家 10085
健身部位：肩部
锻炼部位：三角肌中束
协同锻炼：三角肌前束
健身器材：拉力器
动作说明：
侧身，用近侧的手持拉力器，保持肘部略微弯曲。拉起手臂，并与地面平行。
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