消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
俯卧杠铃划船
来源:健身之家
25813
健身部位:
背部
锻炼部位:
背阔肌
协同锻炼:
斜方肌中部、菱形肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、胸大肌
健身器材:
杠铃
动作说明:
俯卧在平凳上。手握杠铃。拉起杠铃。杠铃尽量高过背部和肩膀。还原动作时,保持手臂弯曲。
上一篇:
哑铃耸肩
下一篇:
侧卧哑铃侧拉
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
【励志】网友晒健身前后对比照片,坚持能改变一切!
2015-06-09 10:02
17780
撕开肌肉猛男“拉希姆”的神秘面纱
2015-11-30 09:21
5074
这是真的?26岁巨无霸胸肌健身男模,拥有罗马战神一样的身材!
2016-05-12 09:50
15017
全球最吸引女神的健身房,看了让你动力十足
2014-12-13 11:01
3816
胸肌增厚强度训练指导
2014-07-31 11:54
4011
背部肌肉训练之引体向上(V型手柄)
2014-08-28 16:33
4024
微信公众号
更多健身计划