动作详情
T型杆斜托上拉
来源：健身之家 11136
健身部位：肩部
锻炼部位：三角肌后束
协同锻炼：三角肌中束、斜方肌中、斜方肌下、偏菱形肌、肱肌、肱桡、冈下肌、肱二头肌
健身器材：器械
动作说明：
斜躺在斜托器械上，双手握牢T型杆。通过肩胛骨部位上拉，拉动T型杆，上臂垂直于躯干，肘部与背部平行。返回时，保持手臂稍微弯曲，然后重复动作。
温馨提醒：
注意整个动作过程，尽量不要用胸部发力。
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