动作详情
拉力器侧平拉(单臂)
来源：健身之家 54249
健身部位：肩部
锻炼部位：三角肌后束
协同锻炼：菱形肌、冈下肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、竖脊肌、腹直肌、肱三头肌、伸肌
健身器材：拉力器
动作说明：
站在拉力器旁，离器械远处的手臂握住手柄。肘部略微弯曲，肘部并向外突出。用肩胛骨部位侧拉。整个锻炼过程中保持手臂弯曲，尽量不要扭动腰部。
您可能感兴趣
2014-09-04 17:01
3438
2019-11-28 09:50
1739
2015-11-21 09:29
7923
2019-07-03 10:30
1642
2018-09-02 22:20
3906
2016-08-05 09:55
144617
微信公众号
