消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
杠铃杆左右屈体
来源:健身之家
12079
健身部位:
腰腹部
锻炼部位:
腹斜肌
协同锻炼:
竖脊肌、腹直肌、股四头肌、臀大肌
健身器材:
杠铃杆
动作说明:
杠铃杆放在肩上,并双手宽握。站立,双膝直立,稍微弯曲。腰部从一侧弯到另一侧。保持臀部稳定和避免任何摆动。
上一篇:
罗马椅哑铃侧屈
下一篇:
杠铃杆左右转体
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
卧推变化式:多段式停顿式卧推!
2018-06-07 09:15
6660
推荐几个动作,减去腰部两侧的赘肉
2018-10-23 09:22
13094
关于运动的热身,你知道多少?千万不要忽视热身的重要性
2017-11-17 09:27
4945
有一个身材好的男票是怎样一种体验
2017-12-03 11:20
276571
保加利亚深蹲怎么做最标准
2020-05-21 10:18
3146
空中蹬车(腹肌综合)
2014-10-08 11:20
4350
微信公众号
更多健身计划