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杠铃弓步硬拉
来源:健身之家
16937
健身部位:
腰腹部
锻炼部位:
竖脊肌
协同锻炼:
股四头肌、髋内收肌、比目鱼肌、 斜方肌、偏菱形、腹直肌、斜肌、腿筋、腓肠肌
健身器材:
杠铃
动作说明:
双脚宽于距离。双手抓住杠铃,窄于肩距离。做马步弯曲膝盖,膝盖向前,臀部向后。直到杠铃达到低于膝盖的位置。保持身体平稳,面向前看。
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