动作详情
坐姿杠铃臂弯举
来源：健身之家 13848
健身部位：上肢
锻炼部位：肱二头肌
协同锻炼：三角肌前束、胸大肌、竖脊肌、髋内收肌
健身器材：杠铃
动作说明：
坐在板凳上，双脚分开，身体前倾，双手抓住杠铃。将杠铃向肩膀弯举。还原动作后，手肘略微弯曲。
温馨提醒：
动作过程中身体不要摆动。
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