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坐姿杠铃臂弯举
来源:健身之家
13326
健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱二头肌
协同锻炼:
三角肌前束、胸大肌、竖脊肌、髋内收肌
健身器材:
杠铃
动作说明:
坐在板凳上,双脚分开,身体前倾,双手抓住杠铃。将杠铃向肩膀弯举。还原动作后,手肘略微弯曲。
温馨提醒:
动作过程中身体不要摆动。
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