动作详情
双杠臂屈伸（抬膝）
来源：健身之家 10993
健身部位：上肢
锻炼部位：肱三头肌
协同锻炼：三角肌前束、胸大肌、偏菱形肌、背阔肌、肱二头肌、斜方肌下、髋部屈肌、腹直肌
健身器材：双杠
动作说明：
站在双杠中间，双手握住双杠。膝盖向前提起，以增强对肱三头肌的负荷。 双杠动作强度比较大，初学者可以跳过。降低身体，曲臂伸展，直到上臂与前臂垂直，返回时，保持手臂稍微弯曲。
温馨提醒：
整个过程中，身体前倾，让肱三头肌受到更多的力。
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