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平凳仰卧弯举(单臂)
来源:健身之家
6570
健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱二头肌
协同锻炼:
三角肌、前腕屈肌
健身器材:
拉力器
动作说明:
仰卧在平凳上,垂直上臂,握住拉力器。弯举下拉,保持手肘位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复。
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