动作详情
半蹲单臂弯举
来源：健身之家 66263
健身部位：上肢
锻炼部位：肱二头肌
协同锻炼：三角肌前束、胸大肌竖脊肌、臀大肌股、四头肌、腕屈肌、肱三头肌
健身器材：哑铃
动作说明：
半蹲前倾，一只手握住哑铃，一只手扶住膝盖。保持背部挺直。弯举哑铃。保持手臂稍微弯曲。整个锻炼过程中身体不要摇摆。 其他单臂弯举动作。
您可能感兴趣
2015-08-31 15:52
4632
2019-10-09 09:39
1906
2016-03-30 21:19
5628
2014-09-01 10:55
3699
2016-09-09 16:27
183916
2014-12-05 18:52
3598
微信公众号
