动作详情
半蹲单臂弯举
来源：健身之家 65445
健身部位：上肢
锻炼部位：肱二头肌
协同锻炼：三角肌前束、胸大肌竖脊肌、臀大肌股、四头肌、腕屈肌、肱三头肌
健身器材：哑铃
动作说明：
半蹲前倾，一只手握住哑铃，一只手扶住膝盖。保持背部挺直。弯举哑铃。保持手臂稍微弯曲。整个锻炼过程中身体不要摇摆。 其他单臂弯举动作。
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