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    共312条数据
    拉力器双腿屈伸
    拉力器双腿屈伸
    腿部
    大腿后侧
    拉力器
    拉力器单腿屈伸
    拉力器单腿屈伸
    腿部
    大腿后侧
    拉力器
    站姿腿弯举
    站姿腿弯举
    腿部
    大腿后侧
    器械
    坐姿腿弯举
    坐姿腿弯举
    腿部
    大腿后侧
    器械
    坐姿双腿屈伸
    坐姿双腿屈伸
    腿部
    大腿后侧
    器械
    俯卧单腿弯举
    俯卧单腿弯举
    腿部
    大腿后侧
    器械
    俯卧双腿弯举
    俯卧双腿弯举
    腿部
    大腿后侧
    器械
    坐姿夹腿
    坐姿夹腿
    腿部
    内收肌
    器械
    哑铃侧弓步
    哑铃侧弓步
    腿部
    内收肌
    哑铃
    站姿髋关节内收
    站姿髋关节内收
    腿部
    内收肌
    器械
    拉力器髋关节内收
    拉力器髋关节内收
    腿部
    内收肌
    拉力器
    坐姿哑铃提踵
    坐姿哑铃提踵
    腿部
    小腿肌肉
    哑铃
    杠铃站姿提踵
    杠铃站姿提踵
    腿部
    小腿肌肉
    杠铃
    杠铃坐姿提踵
    杠铃坐姿提踵
    腿部
    小腿肌肉
    杠铃
    史密斯杠铃站姿提踵
    史密斯杠铃站姿提踵
    腿部
    小腿肌肉
    器械
    史密斯杠铃坐姿提踵
    史密斯杠铃坐姿提踵
    腿部
    小腿肌肉
    器械
    站姿器械提踵
    站姿器械提踵
    腿部
    小腿肌肉
    器械
    斜仰器械推踵
    斜仰器械推踵
    腿部
    小腿肌肉
    器械
    T型杆提踵
    T型杆提踵
    腿部
    小腿肌肉
    器械
    跑步
    跑步
    有氧
    有氧运动
    其他
    宽距俯卧撑
    宽距俯卧撑
    胸部
    胸大肌
    其他
    窄距俯卧撑
    窄距俯卧撑
    上肢
    肱三头肌
    其他
    仰卧哑铃飞鸟
    仰卧哑铃飞鸟
    胸部
    胸大肌
    哑铃
    垂直举腿
    垂直举腿
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    卷腹
    卷腹
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    跳绳
    跳绳
    有氧
    有氧运动
    其他
    高强度间歇训练(HIIT)
    高强度间歇训练(HIIT)
    有氧
    有氧运动
    其他
    空中蹬车
    空中蹬车
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    仰卧坐姿收腿
    仰卧坐姿收腿
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    腹肌撕裂者X1
    腹肌撕裂者X1
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    俯卧两头起
    俯卧两头起
    腰腹部
    竖脊肌
    其他
    侧身卷腹
    侧身卷腹
    腰腹部
    腹斜肌
    其他