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    共312条数据
    坐姿推胸
    坐姿推胸
    胸部
    胸大肌
    器械
    杠铃后肩划船
    杠铃后肩划船
    肩部
    三角肌后束
    杠铃
    杠铃颈后推举
    杠铃颈后推举
    肩部
    三角肌后束
    杠铃
    轮换交替推举哑铃
    轮换交替推举哑铃
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    单臂哑铃侧平举
    单臂哑铃侧平举
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    斯科特举
    斯科特举
    肩部
    三角肌前束
    哑铃
    哑铃交替前举
    哑铃交替前举
    肩部
    三角肌前束
    哑铃
    扭转卷腹
    扭转卷腹
    腰腹部
    腹斜肌
    哑铃
    直腿仰卧两头起
    直腿仰卧两头起
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    仰卧屈膝两头起
    仰卧屈膝两头起
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    悬垂提臀抬腿
    悬垂提臀抬腿
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    仰卧提臀抬腿
    仰卧提臀抬腿
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    器械卷腹
    器械卷腹
    腰腹部
    腹直肌
    哑铃
    屈腿硬拉
    屈腿硬拉
    腰腹部
    竖脊肌
    杠铃
    屈腿躬身
    屈腿躬身
    腰腹部
    竖脊肌
    杠铃
    游式挺身
    游式挺身
    腰腹部
    竖脊肌
    其他
    哑铃交替弯举
    哑铃交替弯举
    上肢
    肱二头肌
    哑铃
    正握弯举
    正握弯举
    上肢
    前臂肌群
    杠铃
    旋内和旋外
    旋内和旋外
    上肢
    前臂肌群
    哑铃
    卧姿绳索机夹腿
    卧姿绳索机夹腿
    腿部
    内收肌
    其他
    站姿腿内侧拉引
    站姿腿内侧拉引
    腿部
    内收肌
    拉力器
    负重登凳
    负重登凳
    腿部
    股四头肌
    其他
    箭步蹲
    箭步蹲
    腿部
    股四头肌
    哑铃
    坐姿蹬腿
    坐姿蹬腿
    腿部
    股四头肌
    器械