您好,请记住我们的官方网址: www.fitsns.cn
注册
循序渐进减脂计划
评论数(0) · 浏览数(163) · 点赞数(0)
图片

先热身,进行抗阻力力量训练,消耗体内糖元,然后进行有氧训练,减脂,最后拉伸。一日三餐以五谷杂粮为主,控制饮食,不建议纯肉去主食的食谱。

请用微信扫码查看计划详情

饮食参考

计划要点
健身目标: 减脂
健身水平: 初级
适应人群: 男,男女通用,女
健身频率: 一周四练
健身工具: 斜板凳,铃片,杠铃杆,单杠,器械,哑铃,杠铃,拉力器,双杠,
健身地点: 健身房
官方微信公众平台

评论

只有登陆用户才可以评论.  马上登陆  |  马上注册
计划要点
健身目标: 减脂
健身水平: 初级
适应人群: 男,男女通用,女
健身频率: 一周四练
健身工具: 斜板凳,铃片,杠铃杆,单杠,器械,哑铃,杠铃,拉力器,双杠,
健身地点: 健身房
官方微信公众平台

粉丝列表

    该项目暂无粉丝
计划要点
健身目标: 减脂
健身水平: 初级
适应人群: 男,男女通用,女
健身频率: 一周四练
健身工具: 斜板凳,铃片,杠铃杆,单杠,器械,哑铃,杠铃,拉力器,双杠,
健身地点: 健身房
官方微信公众平台