一周三到四练
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一周三到四练

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计划要点
健身目标: 增肌,减脂,增加力量
健身水平: 初级,中级
适应人群:
健身频率: 一周三练,一周四练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,平板凳,斜板凳
健身地点: 健身房
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饮食参考

计划要点
健身目标: 增肌,减脂,增加力量
健身水平: 初级,中级
适应人群:
健身频率: 一周三练,一周四练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,平板凳,斜板凳
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健身目标: 增肌,减脂,增加力量
健身水平: 初级,中级
适应人群:
健身频率: 一周三练,一周四练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,平板凳,斜板凳
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健身目标: 增肌,减脂,增加力量
健身水平: 初级,中级
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健身频率: 一周三练,一周四练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,平板凳,斜板凳
健身地点: 健身房
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