增肌一周四练
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一周四练

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计划要点
健身目标: 增肌
健身水平: 初级
适应人群:
健身频率: 一周四练,一周五练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,平板凳,斜板凳,杠铃杆
健身地点: 健身房
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饮食参考

计划要点
健身目标: 增肌
健身水平: 初级
适应人群:
健身频率: 一周四练,一周五练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,平板凳,斜板凳,杠铃杆
健身地点: 健身房
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