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  • 每个人健身的目的不尽相同:有人仅仅是为了健康,可能简单的有氧心肺运动就能满足他们的需求;有人主要为了塑型,所以健身房的力量区是最好的去处;有人主要为了力量,那他们可能会去练习力量举;有人主要为了运动表现,那CrossFit对他们来说也许是不错的选择... [详细]
  • 近日,一名街头健身的小伙子刷爆了朋友圈!他一副筋肉身材,体脂率极低,然而力量控制却很惊人;最关键的是,他健身的地点居然是夜市摊边的马路旁!小哥叫杨继海,今年刚满20岁平时的工作就是在超市门口摆摊健身完全是他在干活间歇排解无聊的方式,没想到却玩... [详细]
  • 杠铃弯举VS自重臂弯举动作要领:双臂都要尽量夹紧,腹部要收紧动作次数:12-15次/每组 做2-3组VS坐姿哑铃弯举VS身体反向弯举动作要领:整个身体都要在中立位,核心要收紧。动作次数:12-15次/每组 做2-3组VS反向窄握下拉VS反握引体向上动作要领:双臂向内收,... [详细]
  • 近日,一名街头健身的小伙子在朋友圈火了!他一副筋肉身材,体脂率不足8%,然而力量控制却很惊人;最关键的是,他健身的地点居然是建筑工地!经过宝宝的多方打听才发现,原来小哥在快手app上是位网红,账号名叫@搬砖小伟,粉丝近110万。他本人就是一位普通的... [详细]
  • 【导语】16岁男孩练习街头健身一年的体型变化,变化很大,坚持不懈练就好身材。以前也是“瘦猴”一个,那一年的主人公很瘦,和他自己说的一样又长又瘦。直到有一天小男孩决定做出一些改变,没有理由,何时何地都在训练,看到他在电梯上的照片吗?当你有那么一... [详细]