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  • 还在苦于计算自己每天摄入的碳水和蛋白质?手上拿着这样一张饮食计划表,告诉你应该摄入多少卡路里、碳水、蛋白质......可是这样的工作真的太纷繁复杂了,而且非常不切实际。谁能告诉我1000千卡到底是多少?100克的蛋白质实际到食物中具体又是多少?宝宝心好... [详细]
  • 一直以来我们都很缺乏一种对食物热量和运动消耗非常直观的表达方式而社交媒体Facebook上的一个po主FitTalerz为我们解决了这个烦恼他用图片的方式,展现消耗我们日常生活中非常常见的食物的热量,需要运动多久下面就来一起看看吧↓多吃一个水煮蛋要跑1.24公里... [详细]
  • 同样200大卡,如果是健康食物、则需要很大量才能达到,人体会感觉吃了很多;而如果是不健康食物,则只需很少的量就可以达到此热量值,以至于感觉没吃多少,这就会导致摄入过多。 [详细]