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  • 我一共有三段减肥经历。一段是我初二的时期,一段是我大二的时期,一段是我最近的时期。所以,可以说我是最失败的减肥者之一,同时我也是最有经验的减肥者之一。为了方便大家阅读我就大概分分主题吧。故事篇:第一段减肥经历说来也奇怪,真不是我想减的。就是... [详细]
  • 这是来自虎扑的一篇文章,我觉得很有帮助,所以转发过来与大家分享我曾经是个私人教练。现在是个教练培训师,一直玩跑酷,偶尔有时间上上网,不用老带课。开始来虎扑的初衷是想在这里看到更多有关运动训练的东西,可以吸取不同运动项目的训练经验,可以帮自己... [详细]
  • 体型特征:1、先天骨架宽大。2、体型肥胖肌肉较不明显。3、整体略显笨重。4、体脂率高。体质特性:1、新陈代谢速率缓慢。2、体重容易上升,减肥却较困难。3、增加肌肉之同时,亦容易累积体脂肪。4、肌肉密度与强度较差。一、训练动作与频率建议1、初期以全身... [详细]