您好,请记住我们的官方网址: www.fitsns.cn
注册
  • 去年10月20号开始减肥前是左上图,接近220斤,三个月到160左右;后来一个月塑形到右上153斤左右。最下方下是现在日常。这是小学的时候,可以发现已经开始胖了初中二年级的时候:大概190多斤高中毕业,去香港玩的时候,这个时候已经达到了220多斤。作为一个胖... [详细]
  • 近日,澳大利亚单亲妈妈Burtina的减肥励志故事在朋友圈迅速传开。当初因为怀孕她的体重急速飙升,生完后体重也不见降,后来经过1年的疯狂健身和健康饮食,如今她已减到匀称身材,前后判若两人!Burtina体重最高的时候竟然达到270斤用大象腿来形容再合适不过了... [详细]
  • 瘦身要学会吃对食物,只要吃对了食物,不仅不容易长胖,而且还能减肥。下面这些燃脂食物的美味,真地可以帮你燃烧身体脂肪,令你越吃越瘦。1、葡萄柚已有研究发现,葡萄柚有助减肥,而且能预防糖尿病。研究发现,有两组减肥者,第一组三餐饭后吃葡萄柚,连续1... [详细]
  • 减肥需要少吃+多动。但每一个胖纸,都希望多吃+少动也能把肥减了。为什么世界上还有这么多的胖纸?因为他们不运动,不锻炼。减肥计划有很多种,每一种都能让你瘦下来,但如果你不坚持,那就没用!1周具体减肥计划,教你轻松甩肉!一日三餐如何搭配饮食?早餐... [详细]
  • 相信很多减肥的朋友会有过这样的经历,为了减肥不吃早餐,结果减肥不成反变胖。为什么说减肥一定要吃早餐呢?中国养生讲“早吃饱,午吃好,晚吃少”,外国谚语讲“早餐像皇帝,中午像平民,晚餐乞丐”,可见早餐是一定要吃够吃好。因为经过一宿的睡眠,我们身... [详细]
  • 杜海涛昨日(7月26日)晚间晒出自己最近的减肥成果:100天里瘦了近30斤。他激动分享自己的健身感想,不仅晒了这三个多月以来的运动视频,还写了一大段致谢与心路历程。网友纷纷表示:“涛涛一定会成为一个真正的瘦子”“八块腹肌在等着你”“看完真的很感动,... [详细]
  • 这位小伙今年23岁,现在在米国留学近1米9的身高再配上200多斤的体重跟老外朋友在一起时他也显得很魁梧▼然而当他脱掉上衣后你就知道他的体脂率有多高了原来魁梧身躯都是脂肪造成的错觉▼三月底他下了一个挑战坚持减脂4个月看自己的体脂率能降多少▼他接下来几... [详细]
  • 前不久才介绍过在12周内长9公斤肌肉的成功健身案例,今天介绍的这位,看到他的前后对照图,在短短三个月从82公斤减掉22公斤,真的会觉得他已经突破人类的极限了!Patrick Magno今年29岁,看他成功减肥前的身形,很明显是过重了,医生也警告他有可能得到第二型... [详细]
  • 也许我练得还不够好但一步步走来我已收获满满MAX:先介绍一下你自己吧!大家好,我叫贾滨瑜。94年生,身高180,体重……努力下降中……我从小学开始变成了一个小胖子,之后就一发不可收拾,从小学一直胖到了大三。感觉我的人生就没有离开“胖”这个字……最胖... [详细]
  • 杜海涛因《快乐大本营》而爆红,而他肥胖的身材也常常遭到网友们的调侃,也许是想要逆袭,近日,杜海涛被曝疯狂减肥,更是晒出自己健身的肌肉照片,连杜海涛都瘦了,你还在等什么?杜海涛晒照秀肌肉6月13日晚,杜海涛在网上晒出一张健身照。照片中,他与汪东城... [详细]
  • 大家好,我是来自昆明的chawan童鞋,20岁,学生,身高166cm,体重94斤(瘦身前108斤),腰围62cm(瘦身前68cm)。我从小就不是很胖,是属于微胖界的宠儿。虽然朋友们都说我不需要减肥,但身边的朋友不是模特就是礼仪的,个个都是瘦子一枚,我觉得瘦的菇凉不管... [详细]
  • 运动得累趴,吃得很少统统都没瘦下来,那大概是你没找到瘦身的真正秘诀。减肥达人兼厨男@迪们 却坚持“三分练七分吃”的减肥方法,在半年内甩掉16kg,轻松减脂变身型男!但他的减肥生活一点都不苦逼,作为吃货,他更是每天为自己准备了多种美味的减肥餐。想知... [详细]
  • 火辣君曾经有一种想法是:这世界最容易做的事就是长胖了吧~辛辛苦苦减脂却总会因为不在意某些饮食习惯而悄然长肉。然而,就是有一群人,他们都“瘦够了”!每天都想变壮一点,或者至少变成“正常”体型,不会再被人说是竹竿。这些增肌困难户们,似乎比减脂的... [详细]
  • 拥有健硕的胸肌,一直是健身达人们追求的终极目标。而要炼成令人羡慕的美胸,就必须要每天控制热量的摄入。白水煮时蔬、白水煮鸡蛋,白水煮鸡胸什么的,你一定都吃腻了吧??在成都城南,有一位喜好健身“胸肌哥”王佳良,碰巧他又是一位营养厨师。在他的手里... [详细]
  • 我是女侠同学,27岁,为了向自己心中梦寐以求的健身女神看齐,我开始了健身生活,从瘦身到塑形,历经4个月,原来的小肚腩早已不见,变成了马甲线。饮食方面得心应手,三餐吃得好又有营养,瘦身也好塑形也罢,管住嘴不是饿肚子,而是充分掌握什么能吃什么不能... [详细]
  • 如何快速通过8周跑步,成功减肥瘦身!夏天来了,你的身材准备好了吗?跑步是夏季减肥的首选运动。下面几张图教你轻松在夏天通过跑步来减肥,步骤简单易学。想瘦的胖子们快快加入! [详细]
  • 近日,被称为中国首善的陈光标在微博晒了一张减肥前后的对比照,着实把网友们的钛合金眼亮瞎了。他在配文写到:热烈庆祝陈光标先生荣获2015年度中国最佳毅力奖!从过去的啤酒肚土豪到如今的气质大叔,我最想知道的是:在没有高调做慈善的这些日子里,他都经历... [详细]
  • 小腿肌肉是每天身上活动最多,但是又容易被人忽视掉的一部分。一些经常穿高跟鞋的美眉,有些都会长出小腿的肌肉。对于也喜欢跑步的佳人,跑完之后,小腿的拉伸也是很有必要的。所以,不管你小腿是否有赘肉、是否因穿高跟鞋长出肌肉、是否经常跑步,是否每天走... [详细]